تغذیه بارداری

تغذیه بارداری

قاعدتا در دوران بارداری باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید به گونه ایی که تمامی ویتامین ها و مواد مورد نیاز برای رشد جنین به وی برسد . برخی ها گمان می کنند در این دوران باید غذای خود را دوبرابر کنند در صورتی که به هیچ عنوان این گونه نیست بهتر است در این رابطه با متخصص زنان و یا تغذیه مشورت کنید

 

تغذیه بارداری در سه ماه اول

در ماه های اول علائم باردرای مادر را اذیت می کند  به صورتی که مادر به دلیل حالت تهوع مداوم ،اشتهای لازم  برای خوردن غذا ندارد .اما باید برای این امر چاره ای اندیشید تا مادر بتواند با دریافت غذاهای کم حجم و اما پر کالری تغذیه مناسبی را داشته باشد.

تغذیه-بارداری
تغذیه در سه ماه دوم بارداری

در سه ماه دوم بارداری مادر اشتهای بیشتری دارد به طوری که وزن مادر در سه ماه دوم بالا می رود و همچنین بسیاری از اندام های حساس جنین در حال شکل گیری می باشد به همین دلیل مواد مغذی در صورتی که به اندازه لازم به جنین نرسد می تواند در رشد و تکامل جنین اختلال به وجود بیاورد.

تغذیه در سه ماه سوم بارداری

در ماه های اخر بارداری اندام های جنین تکمیل پیدا می کنند و تغذیه مادر باید به گونه ایی باشد که خود را برای زایمان آماده کرده باشد . درست است که معمولا بیشترین اضافه وزن مادر  در سه ماه آخر بارداری ایجاد می شود اما مادران مجاز به این نیستند که پرخوری کنند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 − 5 =